Le corps d’un sportif, qu’il soit professionnel ou amateur, est fréquemment mis à rude épreuve. Entre les compétitions et les séances d’entraînements, il a parfois besoin d’un petit coup de pouce. D’où l’utilisation du CBD. Nombreux sont les athlètes qui en ont recours pour améliorer leur performance ou encore récupérer. Comment fonctionne le CBD ? CBD et sport font ils bon ménage ? Quels sont les effets bénéfiques de ce produit ? Quels sont les différents modes d’administration ? Nous vous dévoilons tout dans cet article.
CBD : qu’est-ce que c’est et comment ça marche ?
Le CBD ou cannabidiol fait partie de la famille des canabinoïdes. Il s’agit d’une substance secrétée par certains végétaux, notamment la plante de chanvre, que l’on trouve dans les régions équatoriales. Son travail consiste à activer les récepteurs du système endocannabinoïdal présents dans de nombreuses parties du corps humain et des mammifères.
A la différence du cannabis, le cannabidiol ne contient pas de THC, sinon en très faible quantité. Il ne comporte donc pas de risques d’accoutumance. A savoir que le taux légal de téthrahydrocannabinol en France est de 0,2 % maximum. Il soulage au lieu d’agir comme un sédatif.
Outre sa capacité à apaiser le stress, l’angoisse et à améliorer le sommeil, le CBD est également connu pour ses vertus thérapeutiques. Il soulage les douleurs, ainsi que les inflammations. Il s’agit d’une excellente alternative, et qui plus est, naturelle, aux analgésiques et anti-inflammatoires classiques. Ces impressionnantes propriétés en font un produit très prisé dans le domaine sportif.
En quoi le CBD est-il bénéfique pour les sportifs ?
L’objectif est le même chez tous les athlètes : toujours améliorer sa performance et rechercher le meilleur moyen pour y parvenir. Mais encore faut-il être en bonne condition physique. C’est justement à ce niveau que le CBD entre en scène. L’utilisation du produit offre de nombreux avantages :
- Il soulage les douleurs musculaires: le CBD, sous forme de baume ou de crème, est l’un des meilleurs alliés des sportifs. L’application du produit permet de calmer et d’aider les muscles et les articulations à récupérer après l’effort. Certains CBD, considérés comme étant les meilleurs, contiennent des composants supplémentaires comme l’écorce de saule ou encore le menthol pour un meilleur résultat. Leurs bienfaits sont non seulement apaisants, mais aussi rafraîchissants ;
- Il favorise la récupération musculaire: le cannabidiol joue un rôle important en matière de récupération musculaire après le sport. Il est surtout apprécié pour ses propriétés relaxantes. Cette substance naturelle est utilisée aussi bien avant qu’après le sport ;
- Il peut être utilisé avant, pendant et après le sport: certains sportifs l’apprécient pour ses bienfaits psychologiques. Utilisé avant le sport, le produit agit sur le mental ; réduit l’anxiété, chasse le mauvais stress et améliore la concentration. Ce qui permet aux athlètes de parfaitement se fixer sur leurs objectifs et donner le meilleur d’eux même durant les compétitions. Comme mentionné plus haut, le CBD est un allié de taille pour la récupération sportive. Il attenue les douleurs musculaires et soulage les inflammations. L’un de ses points forts, est qu’il agit directement sur les muscles, ce qui réduit le temps de repos entre deux compétitions ou deux entraînements. La guérison est accélérée grâce à son action rapide ;
- Il favorise le repos: les effets antidépresseurs du cannabidiol permettent au système nerveux de se détendre. La consommation de CBD améliore la qualité du sommeil et par conséquent, favorise la récupération. Les muscles se relâchent autant que le système nerveux central, permettant d’optimiser la phase réparateur du sommeil.
Comment consommer du CBD quand on est sportif ?
Le cannabidiol se présente sous différentes formes et peut s’administrer de différentes manières. La liste que nous vous présentons est non-exhaustive, mais contient les produits CBD les plus utilisés en sport.
- La crème et le baume: l’avantage de ces produits CBD, est qu’ils permettent de traiter directement les zones ciblées. Il s’agit ici d’une application locale. D’autres ingrédients sont généralement utilisés en compléments du CBD, à l’instar de l’huile d’olive, l’huile de menthe poivrée ou encore, l’huile de lavande. Ce sont les plus appréciés, en tout cas. Le format crème ou baume est très prisé notamment pour la facilité d’application et la rapidité d’action. Ces produits apaisent rapidement les douleurs musculaires, articulaires et guérissent presque instantanément les hématomes ;
- L’huile de CBD: la substance chimique issue du chanvre est également transformée en huile. Les athlètes ont le choix entre deux méthodes pour utiliser cette dernière. Certains l’appliquent directement sur la zone endolorie. L’huile est parfaite pour réaliser un léger message. Ainsi, la peau absorbe facilement et rapidement le produit. D’autres, en revanche, incorporent l’huile de CBD à leurs aliments ;
- Les gélules de CBD: il s’agit également d’un excellent moyen de réduire la fatigue et les douleurs après l’effort sportif. Les sportifs les consomment généralement en complément alimentaire ;
- Les plantes et la résine de CBD: ce sont les formes de CBD les plus prisées de par leur facilité de consommation. Ces produits offrent une multitude de choix d’administration, entre autres, en les incorporant aux différentes préparations culinaires (pâtisserie, produits laitiers, boissons chaudes ou froides, préparations protéinées,…) ;
- L’administration par vaporisation: la résine et l’huile de CBD peuvent également être inhalées. Cette mode d’utilisation par vaporisation favorise la relaxation, lutte contre l’anxiété et le stress grâce aux effets antidépresseurs du produit.
Si l’usage du cannabidiol dans l’univers du sport a été longtemps interdit, depuis 2018, il est devenu tout à fait légal. L’Agence Mondiale Anti-dopage admet qu’à bien des égards, le CBD est un produit bénéfique pour les sportifs. Toutefois, son utilisation, quelle que soit la forme qu’elle prend, doit faire l’objet d’un suivi strict. Et ce, même si le cannabidiol ne présente aucun risque d’accoutumance ou autres dangers potentiels pour la santé. Son mode d’emploi, ainsi que sa posologie doivent être préconisés par des thérapeutes.
